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守望高三·温暖同行 厦门大学附属科技中学--高三“疫”路同行心理健康教育系列讲座

学生长期居家学习以及高考的压力,导致亲子沟通、家庭矛盾、亲子冲突等问题凸显。为有效开展开学前后青春期学生的心理健康教育,2020年4月9日下午,厦门大学附属科技中学德育处组织了一场《守望高三·温暖同行》的心理健康教育主题讲座。

守望高三·温暖同行

厦门大学附属科技中学——高三“疫”路同行心理健康教育系列讲座

 

学生长期居家学习以及高考的压力,导致亲子沟通、家庭矛盾、亲子冲突等问题凸显。为有效开展开学前后青春期学生的心理健康教育,2020年4月9日下午,厦门大学附属科技中学德育处组织了一场《守望高三·温暖同行》的心理健康教育主题讲座。

讲座由国家二级心理咨询师、厦门市家庭心理健康教育危机干预成员、厦门大学附属科技中学心理发展辅导中心负责人高亚席老师担任主讲,以视频同步直播进教室的方式开展,全体高三学生在班主任的指导下在各自教室内,专心听讲、用心感悟。

   高亚席老师讲座内容围绕“守望高三·温暖同行·安心信心”来开展。

一、安心接纳:接纳国家的相关政策;接纳既定的事实;接纳我们的情绪。当灾难落到一代人头上,抱怨已失去意义。有很多孩子觉得自己很倒霉:出生时遇到非典,高考时遇到新冠,考试时又碰上延期。谁也无法预测病毒哪一年到来。但,既然是一代人的命运,就意味着,不是你一个人在承受。既然同龄人都如此,那么你也不必夸大个人的痛苦。

二、信心提升:对国家对社会对学校有信心;准备好身体条件提升信心;自我管理夯实信心。同时,加强锻炼身体,保证体能;情感连接,生活愉快;思维理清,聚焦当下;意志磨炼,希望引导。

三、温暖同行:成就一个人的,从来不是某个目标,而是全情投入目标时,那种专注忘我的心流。这种强大的心流,会惠泽一个人一辈子,但往往起源于高三那段最艰苦的日子。备战高考的孩子们,抓住你们的机会。不管成绩优劣,都从此刻起,担负起自己的责任,在暗夜里升一团希望的火,在阳光下打一场青春的仗。

   期间,高老师穿插了一组小游戏“蝴蝶拍”,帮助高三孩子们增加安全感和积极感受的一种方法。

最后,高老师温馨指导高三孩子们几种常用心理调适方法:想象放松训练、呼吸放松训练、肌肉渐进式放松训练、接地训练、睡眠指导等多种方法。

高三学子们,总有一天,你们会明白:

这一年的特殊疫情,让你们的高考延期;但,这一路的坚韧和沉醉,终将让你们的生命更加绮丽!

此次的讲座由德育处主任陈爱华老师主持。

2020年的新冠肺炎疫情以来,厦门大学附属科技中学德育处和心理组制定了相关方案,采取了多种措施,包括 “珍爱生命,构建积极心态”心理健康教育主题班会;三封“致学生家长的心理建议书”;编发多期的心理健康小报《心欣乐道》;微信推送心理健康指导《疫路同行,有话慢慢说》;心理课围绕疫情开展,有针对性的进行主题授课。这一系列措施为青春期学生提供及时有效的心理支持和心理援助,帮助学生平稳情绪,积极面对问题;指导青春期家长客观认识居家学习的特点,关注自己的身心健康,用稳定的情绪和积极乐观的心态帮助孩子;提升班主任心理健康教育的相关知识和技能,关注自己的身心健康,注意劳逸结合,用阳光心态影响学生。

 

 

 文稿:陈爱华

图片:陈爱华

审核:陈爱华

 

 

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